Calm - medite, durma e relaxe
Calm.com, Inc.
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O Calm é o melhor aplicativo para meditar e dormir. Junte-se a milhões de pessoas que estão se sentindo menos estressadas e ansiosas, e que estão dormindo cada vez melhor com as nossas meditações guiadas, histórias para dormir, programas de respiração e músicas relaxantes. Recomendado por profissionais de psicologia de renome, terapeutas e especialistas em saúde mental. O Calm é o aplicativo de atenção plena ideal para quem está começando, mas também inclui programas para usuários intermediários e avançados. As sessões de meditação guiadas estão disponíveis em versões de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos, para que você possa escolher a que melhor se encaixar no seu dia a dia. Os tópicos são: * Alívio da ansiedade * Controle do estresse * Sono profundo * Foco e concentração * Relacionamentos * Mudança de hábitos * Felicidade * Gratidão * Autoestima * Escaneamento corporal * Bondade amorosa * Perdão * Não julgamento * Percurso entre casa, escola e trabalho * Mindfulness no trabalho * Caminhada com atenção plena * E muito mais... O Calm também oferece: * Um Daily Calm diferente por dia: um novo programa de 10 minutos adicionado diariamente para ajudar você a começar o dia ou a relaxar antes de dormir * Histórias para dormir: histórias feitas para ninar adultos e que vão embalar o seu sono * Programas de 7 dias para usuários iniciantes e avançados * Exercícios de respiração que ajudam você a relaxar * Músicas exclusivas criadas para ajudar você a se concentrar, relaxar ou dormir * Meditação cronometrada não guiada * Meditação livre * Mais de 30 sons e cenários relaxantes da natureza para usar durante a meditação, ioga ou para ajudar você a dormir Acompanhe o seu progresso com: * Séries diárias * Tempo usado para meditação A mídia ama o Calm: * "Eu geralmente evito aplicativos de meditação porque eles costumam ser muito místicos para o meu gosto. Mas no Calm as orientações são do tipo 'Concentre-se no seu corpo'"- New York Times * “Neste mundo digital maluco e frenético em que vivemos, às vezes é preciso parar, se afastar e sentir o perfume das rosas” - Mashable * “Eliminar as distrações... acabou me ajudando a relaxar e a perceber que tudo que me estressava não era nada demais” - Tech Republic * “Renovou minhas energias” - TechCrunch Você pode baixar e usar o Calm de graça, sem anúncios. Há uma série de programas e recursos que são gratuitos para sempre. Mas há uma parte do conteúdo disponível apenas para quem tem a assinatura paga. Se você optar pela assinatura, o pagamento será debitado na sua Conta do Google quando a compra for confirmada.
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Saúde e fitness
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